Dużo trenujesz, dajesz siebie wszystko a ciągle coś Cię blokuje?
Może warto sprawdzić co konkretnie?
Prosty test wskaże gdzie jest Twoja pięta Achillesowa.
Pamiętaj Twój organizm jest tak mocny jak jego najsłabsze ogniwo.
Pozwól nam je odnaleźć!!!
FMS (ang. Functional Movement System) jest prostym testem badającym funkcjonalność pacjenta. Stworzony został przez amerykańskiego fizjoterapeutę Graya Cooka.
Jest to swoisty filtr pozwalający wychwycić informacje o naszych słabościach.
Dzięki informacjom jakie dostarcza terapeucie, daje szerokie możliwości określania źródła problemu, kompensacji organizmu oraz sposobu ich korekcji.
Czym jest FMS?
FMS to 7 podstawowych wzorców do których potrzebujemy jedynie zestawu składającego się z podstawy o wymiarach 5x15x150cm, dwóch poprzeczek z podziałką, drążka z podziałką oraz gumy.
Testowane wzorce to:
- głęboki przysiad,
- przeniesienie kończyny dolnej nad płotkiem,
- przysiad w wykroku,
- ruchomość obręczy barkowej,
- aktywne uniesienie wyprostowanej kończyny dolnej,
- ugięcie ramion w podporze,
- stabilność rotacyjna tułowia.
Co nam daje FMS?
- pozwala określić funkcjonalne ograniczenia i asymetrie, które mogą zmniejszać efekty treningu funkcjonalnego, siłowego lub sportowego i zaburzać czucie ciała,
- określa ryzyko wystąpienia kontuzji,
- znajduje „słabe ogniwo” łańcucha kinematycznego,
- umożliwia lepsze zindywidualizowanie treningu, co pozwoli osiągnąć korzystniejsze rezultaty,
- pozwala na szybki monitoring postępów.
Testowi FMS może poddać się każdy na każdym poziomie sprawności.
Dzięki takiemu narzędziu poprawisz swój wynik bo w łatwy sposób możemy wprowadzić do treningu ćwiczenia, które będą odbudowały zaburzone funkcje.
Poprawisz ekonomię ruchu i równowagę, co obniża zarówno ryzyko urazu jak i przeciążenia.
Pozwól nam uchronić Cię przed kontuzją.
